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　　劳模精神，正绽放出更加灿烂的光辉。

　　所以，先运动起来最重要！也许一天、两天看不到变化，但积年(nián )累月地坚持下去(qù )，你一定会拥有更健康(🐜)的身体，更愉悦的心(🥇)情，更(gèng )强大的精神(🏆)。

　　4 坚持运动的人(🌬)，大脑认知更好

　　(🛢)朱超敬老师的到来(🚗)，让上三清(qīng )小学原本较为薄弱的音乐教育得到了有力补充，一次临时起意的音(yīn )乐课，让她在家乡小学扎下了根，也种下了梦。每周往返一百六十(shí )多公里，坚持六(liù )年不容易，但为了孩子们一周的盼望(❕)，朱老师一直(zhí )在路(⤵)上。

　　中(zhōng )医有一(🕧)个有名的补血方—(🐺)—当归补血汤，由黄(📃)芪和(hé )当归两味药(👽)以5:1的(de )比例组成，其中当归补血活血，黄芪益气以生血，适用于气血两虚(xū )的人群。

　　2 坚持运动的人，肌肉质量更好

　　双向奔赴

　　朱超(chāo )敬从小就有一个音乐梦想，20世纪90年代，周至县东欢乐村的村民们(🌮)，都认识一个背着(zhe )电(🌼)子琴去学习的女孩(🤓)，那就是朱超敬。当时(🦅)，她带(dài )着家里卖了(🌐)三头(tóu )猪给她买的(🕷)琴，每周辗转一个多(🥍)小时，去琴行学习，虽然又苦又累(lèi )，却总是满心欢喜。