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　　第四，在动物实验中发现，碳水(shuǐ )化合物摄(shè )入增加会增(🗿)加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑(🔻)(nǎ(🛹)o )中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食(🧘)物如白米和面食(shí )，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链(liàn )中性氨基(jī(🚮) )酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色(🗿)氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效(xiào )果是增加(jiā )大脑的色氨(🌐)酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成(😁)(ché(🍴)ng )量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖(🚋)，升高睡前血(xuè )糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。

　　黄卓指出(chū )，4月，我(wǒ )国春播区(⛅)大部温高光足，土壤墒情总体适宜，利于春播(📟)作物播种和培育壮苗。其中，南方地区降雨增(zēng )多，利于(yú )增加库塘蓄水和农业生产用(🚽)水，早稻育秧移栽顺利；山西中南(nán )部、(🏪)陕(🐠)西关中、甘肃东部部分地区因降水持续(🗃)偏(piān )少，对春玉米等足墒播种不利；东北春播区大部墒情(qíng )适宜，但(dàn )黑龙江西南部(🎀)、吉林西部和南部、辽宁北部等地部分土(👛)壤过湿，整地进程略有推迟。

　　我们看到的(de )这些溶洞(dòng )奇观，通常要经过亿万年才能(🏹)形成，地质专家表示，溶洞形成(chéng )不易，大家(🏟)在(🧝)沉浸式游览体验它的独特魅力之余(yú )，一(👨)定要注意保护好这些珍贵的遗产。

　　江西(⏳)赣州(zhōu )公安网安(ān )部门在办理涉嫌侵犯(🏖)公民个人信息案中发现，江西某家居装饰有(🔛)限公司为开展业务， 以找同行分享等(děng )方式非法(fǎ )获取购房业主信息，信息涉及业主(🕶)的姓名、联系电话(huà )、详细住(zhù )址等。其(🖍)行(⏯)为涉嫌侵犯公民个人信息。公安网安(ān )部(💸)门迅速启动查处。

　　我们看到的这些溶洞(✒)奇观，通常要经(jīng )过亿万年才能形成，地质(🦔)专家表示，溶洞形成不易，大家在沉浸式游览(🕜)体验它的独特魅力之余，一定(dìng )要注意保(bǎo )护好这些珍贵的遗产。

　　其中，上海黄金(🚛)交易所全(quán )部黄金品(pǐn )种累计成交量双(🛷)边(📖)1.6万吨(单边0.80万吨)，同比增长4.57%，成交额双边10.70万亿元(单边5.35万亿元)，同比增长42.85%；上海期货交(jiāo )易(😎)所全部(bù )黄金品种累计成交额双边30.52万亿(💉)元，同比增长143.69%。另外国内黄金ETF持仓一季度增长(🤧)23.47吨，至3月底，国内黄金ETF持有量为138.21吨(dūn )。

　　少吃主食只能短期变瘦，此后很难再减，稍微(wē(🌛)i )多吃一点(diǎn )就会反弹，而情绪却越来越焦(🔧)虑(👰)，失眠越来越严重。

　　本周欧洲多国央行公布利率决议 欧美多家公(gōng )司将公布(bù )最(🚾)新财报

　　如果能吃到一部分全谷杂粮(✔)，比如一半大米一半糙米煮的饭，效果更好。因(🐷)为糙米中含有比精白(bái )米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消(xiāo )化速(♌)度较(jiào )慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合(🌽)成糖原而不是合成脂肪。