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　　气血充足：头发乌(wū )黑、浓密、柔顺。

　　周至县上三清小(xiǎo )学老师 梁彦鹏：朱(zhū )老师只有(🌂)周一下午有(🤜)时间，学校专门(⌚)把(bǎ )课重新(🥞)安排了，一、二年级调到一块，三、四年级调到一块，五(wǔ )、六年级调到一块(kuài )，音乐课全部合堂。全校的所有学生都(dō(🐉)u )非常开心，觉得学校来了一(🆘)个优秀的音(🌓)乐老师。

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　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医药(yào )科技出版社出版的(de )《失眠》一书中指出，对于(📒)常常失眠的(🐋)(de )人来说，运动是(💢)调理睡眠有(🏫)效的方式之一。失眠患者若能坚持跑(pǎo )跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动(dòng )，会对神经系统的(👢)兴奋和抑制过程起到良好(🕰)的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从(cóng )根本上消除失眠，提高睡眠质量。

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　　旅客在(🚏)(zài )昆明机场口岸排队候检(🥃)。昆明边检站(♒) 供图