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　　一方面，少吃主食(🤽)不等于能变瘦。

　　膳(🎠)食指南的建议是：轻体力活动(dòng )的成年(nián )人，每天(😗)应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米(🚰)、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小(xiǎo )豆、绿(lǜ )豆、(⛎)芸豆、鹰嘴豆等等食(🈷)材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。

　　其实(🌔)，合理吃(chī )主食有(yǒu )利于预防肥胖，不吃主食或吃得(😔)太少反而不利于瘦身。

　　经查，该公司为推销产(chǎn )品，存(cún )在以非法方式(🍘)获取个人信息的行为。

　　“年轻人喜欢养生？那就(😱)引入八段锦；他们热衷(zhōng )养宠物(wù )，我们就办宠物(👿)瑜伽。”诸多富有创意的(😇)活动方案也让邵菲意识到，青年文化工作(zuò )既需要(📼)(yào )引领，也需要倾听。

　　首先，蛋白质有较高的食物(💝)热效应，并使人容易兴奋，所以过多(duō )的蛋白(bái )质食物并不利于安静入眠(💴)。

　　不吃主食或吃得太少

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