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　　在黄金震荡调整的(de )背景下，白(⛴)银、铂金“接棒”上涨。截至4月29日，现货白(🕎)银价格33.5美元/盎(àng )司(sī )，年内涨幅约15%；(🏩)铂金价格回升至996美元上方，较年初上(🐽)涨约10%。

　　虽然(rán )有(yǒu )关营养素与失(🕝)眠之间关系的研究结果不一，但碳水(🖱)化合物与入睡速度(dù )、睡眠时间、(👒)睡眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经有多项研究证实。[1]

　　本周美联储将公布利率决议

　　无独有偶

　　第三，如(🥗)果主食不(bú )足(zú )，其他食物也没有相(🕣)应增加，则晚间会产生饥饿感，从而影(🍞)响入睡和(hé )睡(shuì )眠质量。

　　为更深(🚩)入了解、挖掘年轻人的兴趣爱好，邵(🧑)菲还与北干(gàn )街道的社区书记们共(🔡)同举办了“青春文化”头脑风暴营。

　　-轻体力活(huó )动女性大约需200克粮食，差不多是每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多(☔)(duō )，可以再加量。

　　在正常吃主食的(🗿)基础上，提高膳食的质量才是关键(jià(🤛)n )。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很(🎨)少蔬菜、大量煎炸食品和高脂(zhī )肪(🚃)(fáng )高糖食物的西式餐食相比，吃传统(😆)淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、(🈴)含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量[7]。