�??�ο

　　看手指

　　气血(xuè )充足：成人牙齿洁白、光泽(zé )、滑润，齿上无垢浊，齿龈(yín )淡红润泽。

　　5 坚持运动的(de )人，骨骼关节更好

　　建议：休息日尽量不要一直躺着，适当站起来(✋)活动(🍣)活动(🗽)。平时(🐤)也不(😳)要久(🙈)坐，连续静坐不要超过50分钟，中途可以站起来接杯(bēi )水，活动活动身体。

　　“五一”假期期间，长江海事(shì )局每日与气象部门会商研判(pàn )，及时发布安全预警。海事(shì )部门人员对辖区60条重要涉客(kè )航线、46处浅窄等重点水域、34处危化品作业集中区开展包保和蹲点，对65处重点水(🔌)域实(🔀)施专(💯)人专(👾)屏盯(🥅)防，对(🔙)客流(🧔)量大的渡口码头、重点航线和重点水(shuǐ )域实施专人专艇现场驻守。

　　很多人锻炼后都会觉得(dé )呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为(wéi )运动后，脑细胞分泌的“内(nèi )啡肽”会在短期内让人产生(shēng )快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一(🥌)项长(🕘)达10年(🤳)，针对(🖲)8958名50岁(📊)及以(📅)上人群的认知功能研究发现：随着年龄的增长，有规律地(dì )运动锻炼可以防止认知能力(lì )下降。