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　　北京：沉浸游览溶洞(🍠)世界(jiè ) 需爱惜保护珍贵遗产

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　　王毅(😸)表示，金砖成员国要敞开大门(🏵)、张开怀抱，帮助伙伴国深度(🗄)融入金砖，全面参与合作，让机制的(de )发展始终充满活力。要继续拓展“金砖+”模式，同更多志同道合的(de )国家汇聚起和平与发展的合力(lì )。中方将积极落实(shí )习近平主席提出的“大金砖合(hé )作高质(📈)量发展”理念和“五大金砖(🚌)”构想(🗯)，支持巴西履行好主席国(🍖)职责，共同开辟金砖合作的光(🛬)明前景。

　　第四，在动物实验(💀)中发现，碳水化合物摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄取(qǔ )，而色氨酸在大脑(nǎo )中会被代谢为血清素和褪黑素(sù )。高 GI 碳水食物如白(bái )米和面食，可以引发较多的胰(yí )岛素分泌，而胰岛(🏰)素会(🔺)促进长链中性氨基酸进(😳)入肌(🐕)肉中。这些长链中性氨基(🍕)酸会与色氨酸竞争进入大脑(⛱)血流的通路，所以胰岛素分泌(⛲)的最(zuì )终效果是增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清(qīng )素和褪黑素的生成(chéng )量[5]。此前有人体研究证实，晚(wǎn )间摄入葡萄糖，升(shēng )高睡前血糖水平，会大幅度提(tí )升褪黑素分泌量[6]。

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　　失眠，已经成为现代(dài )人最常见的一个烦(fán )恼来源，也是最降低幸福感的(de )原因之一。对很多人来说，只要(🔎)能睡(🏆)上一夜好觉，幸福指数就(📼)会大(🔔)幅度提升。

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