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　(🛑)　坚持(📅)运动的(🍃)人，患糖尿病(bìng )及代谢综合征的风险更小。经常运动会(huì )使胰岛素分泌下降的同时(shí )，胰岛血糖素分泌增加，可以降低糖水平。换句话说，经常运动(dòng )的人患糖尿病及代谢综合征的风险也会较小。

　　“我常和徒弟(dì )说，书本上教给大家的是理论知识。作为操作手，最重(🐨)要的还(🙁)是(shì )实(🛃)际动手(🔌)能力，只(🈵)有不断(👂)(duàn )操作，才能形成肌肉记忆。”叶林伟说(shuō )。同时，他还将多年的操(cāo )作经验一一整理，编写成多本培训教材(cái )，为新员工提供第一手学(xué )习材料。

　　从广袤瀚海到三江之源，从河湟谷地到昆仑之巅，在青海，清洁低碳的“绿电”沿着纵横交织的电网奔涌不息，为(wéi )国家清洁(🅱)能源产(🕊)业高地(🚔)建设提(⛽)供了坚(🎺)强的网(🐳)架支撑(⛩)。这背后，是(shì )成千上万名高原电力人几(jǐ )十年如一日的默默坚守。国网青海省电(diàn )力公司超高压公司运维检(jiǎn )修部变电运维管理专责吴嘉楠，就是其中的一员。

　　“我始终(zhōng )觉得，这些都是平凡的小事。”邓兰舟说，这种脚踏实地、甘于(yú )奉献的精神，激励着他永远(🕺)向前走(💟)。

　　每(🍊)周一，是(📦)朱超敬(😪)到周(zhō(👄)u )至县上三清小学给孩子们(men )上音乐课的日子。

　　周至县上三清小(xiǎo )学老师 梁彦鹏：我也特别(bié )高兴，我就把朱老师领到三楼的音乐教室，我给同学们介绍了朱(zhū )老师。那节课是一堂别开生面的音乐课，上得特别好。从朱老师(shī )进课堂，到最后结束，整个课堂朱老师(🖕)和大家(🧜)互动特(⭕)别多。