抖阳

　　不用苛求自(zì )己太自律

　　朱超敬(🈂)：他说(🛥)他在周至，有时间就到西安来，把东(dōng )西拿过来，调一下。我一想，西安这么(me )远，他年(👊)龄也大，可能过来也不方便。我说，我有时间回去的话(huà )，过去(🔺)给你(nǐ )调下。

　　朱超敬：我觉得每个星期来就教一首歌，也没有太大的意义(😗)，我想能(😞)不能给孩子(zǐ )们捐一点乐(lè )器。二十个非洲鼓，一架钢琴，刚开始就是非(💿)洲鼓和(🐣)钢琴，我们就开始上课了。

　　周至县(xiàn )上三清小学(xué )校长 王金锋：之前他们(🍻)不可能接触这些，农村学校没有这个条件(jiàn )，培训都要(yào )到(🐴)很远的地方去，家长也没有时间陪孩子。朱老师来了之后，对孩子的发展是一个(🧥)极大的(🈵)补(bǔ )充。

　　一(yī )碗汤：当归补血蛋花汤

　　气血不足：夜晚入睡困(🤷)难、容(🈺)易惊醒、夜尿多、呼吸沉重。