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　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维(wéi )生素，适量摄入对睡眠也有帮助(🏌)，但如(🐻)果蛋(🖱)白质(🔉)食物(🕛)过(guò(🥏) )多，有(yǒu )可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀(diàn )粉类食品，更有利于睡眠。

　　“以前他们总说‘没空(kōng )’，现在是问‘下次什么时候’，这就是文化生根的声(shēng )音。”在邵菲看来，若能帮助年轻人找到价值和归属感(gǎn )，这个城市才能留住他们的心。

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　　(🤫)什么(🔞)(me )是仅(🕰)退(tuì(🧠) )款？(🥡)“仅退(👋)款”服务是指消费者在电商平台购物过程中(zhōng )，如遇商品质量问题、与描述不符等情况，在符合平台(tái )相关政策的情况下，可以向卖家提出仅退款不退货的一(yī )种售后服务。

　　好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的(🗑)肉(ròu )，几乎都是高(🔚)脂肪(🧟)的。何(🕵)况，很(💌)多好(🍔)吃的菜肴都加入了不少糖(táng )，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　失眠或睡眠不足(zú )与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和(hé )睡(shuì )眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步(bù )促进肥胖。