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　　如(🔍)果有以上情况，建议思考(kǎo )一下有没(❄)有这个原因——主食吃得太少，特别(🕔)是晚餐少吃(chī )或不吃主食导致的失(🈯)眠。这(zhè )种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把(💛)无糖无油的(de )主食吃够。

　　这叫“早醒(🈚)(xǐng )”，被定义为比预期起床的时间提前(🔋) 30 分钟以上。

　　很多(duō )人因为想控糖(🚿)，晚上严格限(xiàn )制主食，但这样做可能(🐤)引起夜间低血糖，次日早上的空腹(fù(🌞) )血糖水平反而会升高，上午(wǔ )的血糖(😊)波动也会增大。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖水平反而更为稳定。

　　各国外长主张采取多边方式(shì )，尊重各国(🍬)在可持续发展、消除饥饿和贫困以(💳)及充分应对(duì )气候变化挑战等重大(🧟)全球问(wèn )题上的观点和立场，对不符(🛁)合WTO规则的不合理单边保护主义(yì )措(🕴)施的抬头表示严重关切，包括不加区(❣)别地提高互惠关税和非关税措施。

　　- 蛋白质有较高的食物热效应，容易(yì )使人兴奋，所以过多的蛋白(bái )质食物不利(😟)于安静入眠。

　　在南京溧水天生桥(✨)景区，一(yī )场乐迷狂欢如约而至，这个(👤)(gè )“五一”，溧水不仅用音乐点燃激情，更(🗣)用贴心的服务，让大家度过完美假期(🛄)。

　　你以为过几天就好，现在看，似乎(♎)没有好转的迹象。你开(kāi )始担心，甚至有点绝望……

　　在寻求消费者权益保护(hù )和商家利益的平衡中，平台扮演了(✳)重要角色。

　　- 如果主(zhǔ )食不足，其他(🎊)食物也没有相(xiàng )应增加，晚间会产生(⛴)饥饿感，影响入睡和睡眠质量。