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　　人到了(le )一定年龄(líng )肌肉开始流失，到了老年明(⤵)显运动能力下降，腿脚不利索，而坚持运动的人则肌肉状(🤾)态更好。曾有运动专家分享了“坚持运动的人和不从不运(😹)动的人”大腿肌肉扫(💜)描图。

　　5月3日，上万人在孟连体验捉(🍊)鱼乐趣。孟连县融媒(🗑)体中心 供图

　　5 爱吃生(shēng )冷食物

　　音乐课(kè )堂筑梦(🥋)

　　该剧由(yóu )曾秋玲担任复排导演。曾秋玲说：“这次复(💗)排工作意义深远。《南唐李后主》虽是经典戏，但我们在舞台(💋)调度、音乐设计和人物塑造上进行了创新，让剧目更贴(🛺)近当代审美。”

　　适(🌓)当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版(bǎn )的(🐏)《失眠(mián )》一书中(zhōng )指出，对(duì )于常常失(shī )眠的人来(lái )说，运(🚠)动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑(🕞)步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动(👀)，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用(🏾)，为恢复正常的睡眠(🀄)建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠(mián )，提高睡(shuì(❣) )眠质量。

　　适当(dāng )的运动，有助改善(shàn )睡眠。中国医药科(💩)技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来(🌬)说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持(🧙)跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育(💮)运动，会对神经系统(🤮)的兴奋和抑制过程起到良(liáng )好的调节(jiē )作用，为(wéi )恢复(🆙)正常(cháng )的睡眠建(jiàn )立良好循(xún )环，从而(ér )可以从根本上(🕥)消除失眠，提高睡眠质量。

　　5月3日，木鼓彩车方阵与游客(🏋)互动。当日，云南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司(📃)岗里摸你黑狂欢节民族民间文化艺术游演，展示当地传(🔲)统文化和多彩民族(🐺)风情。中新社记者 李嘉娴 摄

　　坚持运动(dòng )和不运动(dò(❇)ng )的人，