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　　这种(👥)“凌晨三四点睡醒后(hò(🦖)u )睡不着”的场景，你是否经历过？(⚽)

　　(经(jīng )济日报 记者 李思雨)　　这样的“行业惯(guà(🌜)n )例”你认可么？

　　虽然富含蛋白质的(de )食物也同时富(🍬)含B族维生素，适量摄入对睡(shuì )眠也有帮助，但如果蛋白(📰)质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质(📩)(zhì )，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡(shuì )眠。

　　其实(🏂)，合理吃主食有利于预防肥(féi )胖(⏭)，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身。

　　房山区上(🎊)英水村乡村旅游负责人(rén )马霞称：“利用村里的这些(🏢)闲置的资源，原来老百姓的民房做了民宿，还有配套(tà(⏸)o )的餐饮。同时，矿洞小火车、露营烧烤也(yě )会在假期期(🥗)间面向大家开放。”　　中新社香港5月2日电 (记者 戴小(📹)橦)香港特区政(zhèng )府统计处2日发(🥒)布的今年第一季度本地生产总值预先估计数字显示(🥟)，该季度香港本(běn )地生产总值同比实质上升3.1%。

　　这种(🎀)“凌(líng )晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是(shì )否经历过(⏮)？

　　如果是这种情况，建议你(nǐ )思考一下有没有以(😼)下这个导致失眠的原(yuán )因：主食吃得太少，特别是晚(🎵)餐少吃或不(bú )吃主食。