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　　有流行病学研究发现，摄入更多的(de )优质碳水化合物，与(yǔ )睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中(🚢)国北方(fāng )吃(🚯)大量主食的(🎂)膳食模(mó )式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动之后增加碳水化(huà )合物供应，和运动后(hòu )不吃碳水化合物(🔤)相比，能非常(🤶)有效地提升(🍫)入睡效果和睡眠质(zhì )量[4]。

　　韩国宪法法(fǎ )院4月4日通过弹劾总统(tǒng )尹锡悦的裁决，尹锡悦即刻被罢免总统职务。4月8日，韩(🙊)国政(zhèng )府确(🏴)定6月3日为新(🐚)一届(jiè )总统选举日，同日，金文洙辞去长官职务，4月9日加入国民力量党并宣布参选。

　　总之，吃好才能睡(shuì )好。如果你长期为睡眠质量(🐟)差所苦恼，各(🤜)种方法都难(🍮)以奏效(xiào )，不妨咨询营养专业(yè )人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食(shí )，就能让(🍩)你找回久违(🧢)(wéi )的香甜睡(🛃)眠。(央视新闻客户端）　　突然，你又一次醒了。

　　房山区上英水(shuǐ )村乡村旅游负责人马(mǎ )霞称：“利用村里的这些(🔧)闲置的资源(🚰)，原来老百姓(📳)的民房做(zuò(⚫) )了民宿，还有配套的(de )餐饮。同时，矿洞小火车、露营烧烤也会在假期期间面向大家开放。”　　中(zhōng )新社香港5月2日电 (记者(🏖)(zhě ) 戴小橦)香(🈹)港特区政府(👟)统计处2日发布的今年第一季度本地生产总值预先估计数字显(xiǎn )示，该季度香港本地(dì )生产总值同比实质上升3.1%。

　　此(💨)外，主食吃得(🈳)太少不好，不(🌅)(bú )意味着餐盘里只有主(zhǔ )食，其他类型的食物不足。

　　恢复正常主食量之后，不仅体力精力变好，情绪(xù )更稳定，心情更愉快(kuài )，体重(🌿)更稳定，增加(🤨)运动之后还(🔅)会变瘦。