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　　反而不(🍁)利于瘦身

　　如(rú )果是这种情况，建议你思考一下有没有以下这个导致失眠的原因：主食吃得太少，特别是晚餐少(🤸)吃或不吃主食。

　　虽(🚮)然有关营养素与(yǔ )失(🎑)(shī )眠(mián )之(zhī )间关系的研究结果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡(🙇)眠阶段之间有关，已经(🏰)有多项研究证实。[1]

　　(🙏)案件回顾(gù )

　　其科学原因主要有以下几点：

　　其实，合理吃主食，是有利于预防肥胖的，长(🤢)期而言也是有利于预(🚛)防肥胖的。