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　　每周一，是朱超敬到周至县上三清小学(xué )给孩子们上音乐课的日子。

　　9 坚持运(yùn )动的人，更瘦更有气质

　　破题：从“绿富分离”到创新融合

　　适当的运动(dòng )，有助改善睡眠。中国医药科技出版社(shè )出版的《失眠》一书中指出，对于常常(cháng )失眠的人(🐏)来(📼)说(🏘)，运(👺)动(🐽)是(🎷)调理睡眠有效的方式之一(yī )。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运(yùn )动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起(qǐ )到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠(mián )建立良好循环，从而可以从根本上消除(chú )失眠，提高睡眠质量。

　　看似休息实(shí )则伤气血的行(👋)为(📜)

　(🍒)　(🦑)随(🙄)着(✋)森(🃏)林康养共同富裕综合体项目完成验收，这片曾经沉寂的山林(lín )，正通过“政府+经营主体+村集体+农户”的创新机制，将绿水青山转化为金山银(yín )山，为偏远山村蹚出一条“生态美、产(chǎn )业兴、百姓富”的共富之路。

　　朱超(chāo )敬每次来上课，都会带一些糖果分给孩(hái )子们，大家亲切地称她糖果老(⛪)师(🎆)。慢(🎢)慢(🗿)地(👙)，朱(📊)超敬成了孩子们无话不谈的大朋友。