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　　此次(cì )《南唐李(lǐ )后主》由(yóu )广州红豆粤剧团全新复排演出，陈振江(➰)、李嘉宜联袂主演，卢文斌、梁文超、(😞)吴浩剑、李霆辉等出演主要角色。

　　(📍)坚持运动的人骨骼、关节都会比从不(🧛)运动的人更好。经常运动可以改善骨的(🏌)血液循环，加强骨的新陈代谢，使骨径增(😄)粗(cū )、肌质增(zēng )厚、骨质(zhì )的排列规(guī )则、整齐(qí )。随着骨(gǔ )形态结构(gòu )的良好变化，骨的抗折、抗弯(🦔)、抗压缩等骨骼强度方面的能力大幅(🎾)提高。

　　心脏是全身血液循环的中心(🚻)，肺是人体重要的呼吸器官。经常运动可(🆒)以增强呼吸肌的肌肉强度和力度，改善(🚬)肺的顺应性，增强肺功能及肺局部的抵(📀)抗力等，还(hái )可以使心(xīn )脏搏动更(gèng )加有力和(hé )规律，保(bǎo )证心脏(🚐)泵(bèng )血的节律和效率，减少心血管疾病(🎟)的发作。

　　当日的庆祝大会，嘉宾观看(⛎)西盟县各乡镇等组成12个方阵精彩纷呈(🥔)的表演及民族情景舞蹈诗《阿佤人民唱(😔)新歌》。该情景舞蹈诗分洪荒神鼓、曙光(🙃)指引、垒石盟誓、希望火苗、幸福恋歌、千(qiān )年跨越、抗疫稳边(biān )、北京回(huí )信、盛世(shì )佤山等篇(🐎)(piān )章。

　　健康运动

　　朱超敬：我每(🥁)次回到上三清学校，走到门口，看到上三(🕠)清那个牌子，我就感觉有一种回娘家的(🔗)感觉。保安大叔说，你回来了，你来了。然后(⛰)到学校后，孩子们说，老师你来了。让我觉(🐝)得特别亲切，就像回到我娘家(jiā )一样。

　　吃饭时(shí )，脾胃需(xū )要消化食(shí )物，如果(guǒ )此时盯着视频看，气血(👬)就需要濡养眼睛，脾胃所需的气血就会(✍)出现不足，可能会引起消化不良、头脑(🎛)昏沉。

　　建议：休息日尽量不要一直(👟)躺着，适当站起来活动活动。平时也不要(👴)久坐，连续静坐不要超过50分钟，中途可以(🥃)站起来接杯水(shuǐ )，活动活(huó )动身体。