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　　建议：泡脚水温最好在(♍)40℃左右，并且泡脚时间不宜过长，尽量控制在(⌛)20分钟以内，微(wēi )微出汗即可。

　　坚(jiān )持运(🚈)动的人不仅有利(lì )于减肥，还有利于全身骨(👺)骼肌系统的强健。而功能强大的肌肉更能伸展体态、挺拔身姿，让人看起来更有气质(🛸)(zhì )、更好看。

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　　(🦒)2025年4月，南方医科大学公共卫生学院的研究(🌮)人员在《美国心脏协(xié )会杂志》上发表的一(yī(🚴) )篇研究指出，无需每(měi )天都保持自律运动(🏷)，仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟(🏒)中等强度运动)，在降低全因、心血管、癌症等死(sǐ )亡风险方面，与规律(lǜ )运动具有相(🚷)似的效果(guǒ )。

　　如今的李萌，闲暇之余会为(🐻)群众砌花台、栽花架，还会去养老院义务(🚾)服务。“能做(zuò )一些力所能及的事情(qíng )，能帮助(🐸)更多群众，我觉得就是劳模精神在群众心(😱)中最好的诠释。”她说。

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