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　　在主食过(🌁)少的(de )时候，增加主食的量(🎅)，就是改善营养平衡，改善(🗂)身体代谢。然而，在主食已(🎨)经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最好的生命(mìng )质量，包括睡眠质量。

　　这叫“早醒”，被定义为比预期起床的时间(🐟)提前 30 分钟以上。

　　总(zǒ(🌒)ng )之，吃好才能睡好，这话真(🗽)的没错。如果你长期为睡(💣)眠质量差所苦，各种方法(👧)都难以奏效，不(bú )妨咨询(🔐)营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主(zhǔ )食，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当代(🔭)人的一个常见问题。有不(✳)(bú )少人无论吃什么保健(🔎)品，无论换什么床垫、枕(🏏)头，甚至坚持每天运动，躺(♌)在床上还是辗转反侧(cè(🚈) )，或者频频发生夜醒。

　　(🌸)针对“七站两场”将出现的返程客流高峰，北京交通部门综合施策(cè )做好“七站两场”接续保障，实行“一站一场一策”，建立多部门协同、多方式联动的立体化(huà(🙂) )保障体系，实现抵离京旅(🌟)客高效疏运。

　　“让年轻(🎚)人走出家门，参与社区文(😃)化活动。”带着(zhe )这样简单的(🌇)初衷，一场关于青春的变(👖)革在萧山区北干街道天悦社区悄然发生。

　　上周六，在(zài )伯克希尔-哈撒韦公司股东大会上，94岁的巴菲特在问答环节尾声宣布，计划今年年底辞去公司首(shǒu )席执行官一职。巴菲特(🔂)还严厉批评特朗普政府(💯)的关税政策和贸易保护(🚧)主义政策，强调“贸易不(bú(🕧) )应该是武器”。另外，他认为(🐲)美国政府不负责任的财(📓)政政策可能会削弱美元的价值，并表示不(bú )会投资大幅贬值的货币。当天，公司公布2025年第一季度财报，经营利润同比大幅下跌，由于其业(yè )务涵盖运输、能源、零售等多个领域，公(🛹)司警告称关税或进一步(🛌)影响利润。