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　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含 B 族(🖍)维生素，适量摄入时(shí )对睡眠也是有帮助的，但如果蛋白质食物过(🙄)多，有可能会适得(dé )其反。晚间避免过多蛋白质，而适(📘)(shì )度摄入淀粉(🔃)类食品，更有利(lì )于“安神”和睡眠，我找到了以下(xià )可(🚫)能的科学原因，与大家分享和讨论。

　　但是，无论吃什么(me )“安眠”保健(😚)品，无论换什么床垫、枕头，甚至每天坚持运动(dòng )，躺(❣)在床上还是辗转反侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒来就再(zài )难入睡(🕗)。

　　必须说明，吃够主食(shí )，绝不意味着可以随心所(➿)欲(yù )地吃甜食(🔢)、吃油炸食品、吃营养价(jià )值很低的淀粉食品。

　(🔜)　据专家介绍，溶洞里的可溶性岩石主(zhǔ )要为白云岩等碳酸盐岩(📿)。它们是由亿万年前海洋生物的壳体堆(duī )积到海底(🦁)，再经过压实、胶结等作(zuò )用逐渐形成的。大家了解溶(róng )洞奥秘之(💢)余，还应对溶洞更加爱惜(xī )和保护。

　　每个人的代(🥖)谢(xiè )能力不同(💠)，体力活动量不同，没有(yǒu )必要严格攀比。吃到身体感(✈)觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得(dé )踏实的程度就可以了。

　　4月以(⬆)来，在地缘冲突升级、美元信(xìn )用体系动摇，以及全(♍)球央行“囤金(jī(🗡)n )潮”等多重因素推动下，黄(huáng )金价格快速攀升，黄金市(🧀)场交易活(huó )跃度显著提升。那么，黄金交易是否已经(🛴)过于拥挤？

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