?�?�??�

　　坚持运(yùn )动(🛎)的人不仅有利于减肥，还有利于全身骨骼肌系统的强(qiáng )健。而功(🙄)能强大(🖱)的肌肉(ròu )更能伸展体态、挺拔身姿，让人看(kàn )起来更有气质、(⚪)更好看。

　　朱超敬的本职工作是西安一家培训机构的音乐老(🚦)(lǎo )师，周一是一周中为数不多的休息(xī(🌜) )时间，过去几年里，她(tā )都把这一天留给了上三清小学的孩子们(🤛)。

　　按摩足三里，有助于补益脾胃、调养气血。长期坚持有延缓(🍼)衰老的(🌐)(de )效果，还可以起到保养皮肤的作用(yòng )，使肌肤紧致、脸色(🛀)红润有(👶)光泽。

　　吃饭时，脾胃需要消化食物，如果此时(shí )盯着视频看，气(🛃)血就需要濡养眼睛(jīng )，脾胃所需的气血(🈶)就会(huì )出现不足，可能会引起消化不良、头脑昏沉。

　　你可能(🔡)不是懒，而是气血不足

　　近日(rì )，云南省红河哈尼族彝(yí )族自(🎶)治州石(🤐)屏县异龙湖畔的神黄豆(dòu )花迎来盛花期，一团团、一簇(🚹)簇粉色(🔃)的花朵如云似霞，将湖畔装点成一片浪漫(màn )的粉色梦境，随风摇(😝)曳。“五一”假期，这片绝美的粉色(sè )花海成(🧦)市民游客打卡的网红地。图为市民游客到异龙湖畔打卡拍照。徐(🔳)俊 摄

　　来源：人(rén )民日报　　【来自国(guó )新办新闻发布(🕴)会的报(👨)道】

　　坚持(chí )运动的人不仅有利于减肥，还有利于全(💼)身骨骼(🔅)肌系统的强健。而功能强大的肌(jī )肉更能伸展体态、挺拔身姿(🕚)，让人(rén )看起来更有气质、更好(hǎo )看。

　　1989年出生的北京市东城区环境卫生服务中心时传祥所三八女(🔍)子班班长李萌，是一名(míng )抽粪女工，刚加入时传(chuán )祥所三八女子(🥨)班时只(💭)有20岁。上班第(dì )一天，有人笑着问她：“干得了这又脏又累(😀)的活吗(💻)？”她不假思索地说：“能(néng )！”“当时的班长给我讲了一个故(gù )事：(❌)有一次，某胡同的(de )公厕下水管道被压塌了，形成了粪坑，于是，班长就带队一桶一桶把破裂管道里面的污(💆)水(shuǐ )掏了出来。我听完后特(tè )别震惊。”李萌回忆。