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　　上述分析师认为，若全球经济复苏(🆒)带动工(⤵)业需求(💫)(qiú )进一步释放，白银或延续补涨行情(qíng )；铂金则需关注汽车催化剂需求及供(gòng )应端修复进展。投资者可结合金银(yín )比等指标，动态(🚢)调整贵(📸)金属组(🌴)合，平衡(💃)避险与收益目标。

　　有利于预(yù )防失眠？

　　出租汽车方面，组织(zhī )出租企业和网约车企业成立重点场站“保点”车队，强化出租车(🚬)“圈车(chē(🏳) )”、调度(📗)和网约车平台重点场站倾(qīng )斜派单等手段。

　　很多人因为想控(kòng )糖，晚上严格限制主食，但这样做(zuò )可能引起夜间低血糖，次日早上的空(🌤)腹血糖(Ⓜ)水平反(🛄)而会升高，上午的血(xuè )糖波动也会增大。前一天晚上吃够(gòu )主食后，第二天血糖水平反而更为稳定。

　　其次，因为要维持血糖稳(wěn )定(🔝)，身体代(🍖)谢压力(🎼)增大。要想办法(fǎ )拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合(hé )成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素(sù )，额外消耗能量，而且加重肝脏和肾脏的负担。这(📄)样也会(🔑)让你感(⏸)觉疲劳(láo )。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮(liáng )，比如一半大米一半糙米煮的饭，效(xiào )果更好。因为糙米中含有比精白米(mǐ )多几倍的γ(🎢)-氨基丁(🏓)酸和B族(🈂)维生素，而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释(shì )放葡萄糖，更有利于持续合成糖原(yuán )而不是合成脂肪。