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　　上周国际金价累计下跌超1%

　　(😨)面对“仅(🚃)退款”规则带来的诸多问题，如何打造良性健康的平(píng )台生态，成为(🖖)电商行(🥤)(háng )业健康发展面临的重(chóng )要课题。

　　此前，随着国内电商平台进(jìn )入激(🍱)烈的存量竞争阶(jiē )段，各大平台陆续推出“仅退款”服务，旨在提升消费者购(🧖)物体验(yàn )、保障消(🆑)费者权益。但在实施过程中，这项措施却引发了诸多争(⛷)议。多位(🚶)专家表示，取消无序的“仅退款”有助(zhù )于电商行业从低价竞(jìng )争回(🔪)归良性(🍹)竞争，保(bǎo )障商家的经营公平，释放消费活力，促进(jìn )平台经济健康发展。

　(🚻)　一是适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低(dī )血糖(🔃)。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原(😳)不足，导(⛪)致夜间血糖偏低。而血(xuè )糖的过度降低是一种(zhǒng )强烈的应激，会升(🤧)高(gāo )压(🦇)力激素水平，使人(rén )容易夜间醒来并难以(yǐ )再次入睡。

　　- 几十(shí )年前就(🌹)已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢(🤲)波睡眠(🚿)，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化(💚)合物摄(🌟)入后，睡眠的结构(gòu )也会发生改变，宝贵(guì )的REM睡眠时间缩短，总(zǒng )睡眠时间(🍓)也缩短。

　　你看了一下身边的(de )手机，又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都(🔃)在这个时间醒来，醒来后再也睡不着。