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　　案件回(huí )顾

　　- 在动物实验中(zhō(🍍)ng )发现，增加碳水化合(hé )物摄入会增加大脑对(duì )色氨酸(🐠)的摄取，而色(sè )氨酸在大脑中会(⏺)被代(dài )谢为血清素和(👆)褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食(🧘)物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大(🐮)脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量(🥞)。

　　- 少吃主食不等于能(néng )变瘦

　　在主食过少(shǎo )时(🤡)，增加主食的量就(jiù )是改善营养平衡，改(gǎi )善身体代谢(👼)。然而，在主食已经充足的情(qíng )况(🍑)下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等(🎃)问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠(🔞)质量。

　　恢复正常主食量之后，不仅体力精(jīng )力变好(😈)，情绪更稳定(dìng )，心情更愉快，体重(chóng )更稳定，增加运动之(👬)(zhī )后还会变瘦。

　　银(yín )狐洞内造型各异的石(shí )钟乳(🍽)、石笋、石柱，还有大量的石菊(🕵)花、晶花、方解石，吸引众多游客前来。据了解，银狐洞(🐏)平常周末接待游客六百人次左右，“五一”期间单日接待(📴)量会突破千人。