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　　建议：泡脚(🥖)水温最好在(🏮)(zài )40℃左右，并(🏌)且泡脚时间不宜过长，尽量控制在20分钟以内，微微出汗即可。

　　3 坚持运(yùn )动的人，心肺功能更好

　　朱超敬的老家就在(🔚)周至县，这次(🔚)上门调琴，也(💹)是她第一次(🍐)(cì )来到上三清小学。很快，电(diàn )子琴就调试好了，当天，梁彦鹏正好有一节音乐课，朱超(chāo )敬心血来潮，提出了一个小(xiǎo )小的(🚟)请求。

　　“我(🙁)常和徒弟说(🚠)，书本上教给大家的是理论知识。作为操作手，最重(chóng )要的还是实际动手能力，只(zhī )有不断操作，才能形成肌肉记忆。”叶林伟说。同时，他(tā(🆒) )还将多年的(🌩)操作经验一(❔)一整(zhěng )理，编写成多本培训教材，为新员工提供第一手学习材料(liào )。

　　走进中药材种植基地(dì )，工人们正熟练地施肥、(📛)挖排水沟。“在(💃)这里每年能(🙂)挣五六万元，像我这样年纪大了(le )，在家门口就能挣到钱，知(zhī )足得很。”60岁的潘江海笑着告诉记者。

　　乡村学校扎根(gēn )