一家人的荒诞生活

　　不少人意识到非法买卖公民个人信息可能(⏫)涉嫌违(wéi )法犯罪，但很多人却不了解非法提供、收受(shòu )或者交换公民个人信息的(de )违法性(xì(🚴)ng )。

　　邵菲带(🌤)领舞队参加(💳)比赛。(受访者(✊) 供图)

　　北(🎵)京交通部门(🕰)(mén )提醒：根据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路(lù )面湿滑，对假期返程有不利影响。请广大市民关注临近天气和路况信(xìn )息，合理规划返程方式、时间和路线，错峰返京，注意行车安全。“七站两(liǎng )场”周边道路交通压(🏪)力大，周边道(👼)路易拥堵，倡(🥟)导市民优选(🍩)公(gōng )共交通(👩)(tōng )出行。(完)(💖)　　记者从交通运输部了解到，“五一”假期第五天，交(jiāo )通出行保持高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措并举加(jiā )大出行保障力度。

　　第三，如果主食不足，其他食物也没有相应增(zēng )加，则(zé )晚间会产生饥饿感，从而影响入睡和睡(💧)眠质量。

　　(👵)总之，吃(chī )好(💷)才能(néng )睡好(✒)，这话真的没(💂)错。如果你长(🕌)期为睡眠质量差所苦，各种方法都难(nán )以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有(yǒu )没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找(🙇)回久违的香甜睡(shuì )眠。　　失眠，已经成为困扰当代人的一(yī )个常见问题。有不少人无(wú )论(🔧)吃什(shí )么保(🅰)健品，无论换(🐝)什么床垫、(🌽)枕头，甚至坚(🤳)持每天运动，躺在床上还(hái )是辗转反侧，或者频频发生夜醒。

　　第二方面，少吃主食不等于能(néng )降低热量摄入。