天涯 八卦

　(🏹)　- 在动(💜)物实验中发现，增加碳水化合物摄入会(huì )增加大脑对色氨(🍶)酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为(wéi )血清素和褪黑(🌠)素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面(miàn )食(shí )，可以引发(🚍)较多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应(yīng )，从而促进血(🈳)清素和褪黑素的生成量。

　　反而不利于(yú )瘦(shòu )身

　　“年(✋)轻人并(🛺)非不爱玩，只是没遇到让他们‘上头(tóu )’的东西。”担任文化(🥧)特派员之初，邵菲敏锐意识到，互(hù )联网时代青年群体对文(❔)化活动的需求已不是简单的“凑(còu )热(rè )闹”，他们更追求新奇(🗓)感、科技感和深度参与。

　　创(chuàng )建健康电商生态

　　针(⏲)对年轻人“社恐”却渴望共鸣的(de )心(xīn )理，邵菲还提出了“搭子文(😆)化”。

　　(🚰)- 如果主食不足，其他食物也没有相应增加，晚间会产生饥饿(🐙)感，影响入睡(shuì )和睡眠质量。

　　失眠或睡眠不足与肥胖的(🎢)关联已经得(dé )到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会(🦋)引起白天精(jīng )力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　(🕤)“五一(yī )”假期，云南曲靖富源县多乐原景区，在以前废弃矿山(💢)上(shàng )栽(🥠)种的近千种月季花已经绽放，游客穿梭在花海中，拍(🈲)照(zhào )留(🤳)念，记录下这美好的瞬间。而在地下，游客们还可以(yǐ )开启一(🚱)场别开生面的探洞之旅。

　　很多人因为想控糖，晚上严格(⏬)限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次(cì )日(rì )早上的(🦕)空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会(huì )增大。前(🍏)一天晚上吃够主食后，第二天血糖水平反而更为(wéi )稳定。