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　(👕)　一项随机对照(zhào )研究发现，与运动后不吃碳水化合物(🏋)相比，晚间(jiān )运动之后增加碳水化(👝)合物供应能有效地提升入睡(shuì )效果和睡眠质量。

　　内(🔨)蒙古大学教授郎宝如认为(wéi )，五一长假，蒙曼能够与内蒙古民众(🎵)一起解读历(lì )史、传播文(🔂)化，对于当地文旅的融合发(fā(📊) )展有很大(dà )的提升作用。(完)　　(🌳)奥斯卡杭州5月4日(rì )电(郭其钰 吕诗蒙)面对一群平均年龄(🕺)仅32岁，学历高(gāo )、收入高、要求更(😜)高的青年群体，如何打破传统(tǒng )意义上的“送文化下乡”？(🧡)这是民盟盟员、浙江杭(háng )州萧山区文化馆表演艺术中心主任(🗨)邵菲，作为文(wén )化特派员之初面临的难题，亦是她破局(jú(🥥) )的起点。

　　“年轻人并非不爱玩，只(🔜)是没遇到(dào )让他们‘上头’的东西。”担任文化特派员之(➗)初(chū )，邵菲敏锐意识到，互联网时代青年群体对文化活动的需求(👙)已不是简单的“凑热闹”，他们(🚿)更追求(qiú )新奇感、科技感和深度参与。

　　什么是仅退款(kuǎn )？(🐴)“仅退款”服务是指消费者在电商平(píng )台购物过(guò )程中，如(🛶)遇商品质量问题、与描述不符(fú(👓) )等情况，在符合平台相关政策的情况下，可以向(xiàng )卖家提(🚰)出仅退款不退货的一种售后服务。

　　作为“化缘高手”，资源整合(🔠)是邵菲的强项：琴行提(tí(🖥) )供免费舞台，企业赞助音响设备，甚至社区居民(mín )群都成了活动(🙅)宣传平台。一场音乐节成(chéng )本不过万(wàn )元，却能撬动整个(🧀)社区的文化活力。

　　网警提醒

　(🌕)　如今，文化特派员工作已经过半(bàn )，邵菲的日程表依旧(🎁)很满：创作天悦社区之歌、推出“宠物瑜伽”专场、策划脱口秀(🎵)开放麦、打造(zào )舒缓音乐(😖)会……但她最在意的不是活动数量，而(ér )是青年态度的转变。