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　　建议：休息日尽量不要(yào )一直躺着，适当站起来(lái )活动活动。平时也不要(yào )久坐，连续静坐不要超(chāo )过50分钟，中途可以站起来接杯水，活动活动身体。

　　1 坚持运动的人，皮肤紧致年轻

　　9 坚持运动的人，更瘦更有气质

　　“五一”假期期间，长江海事局每(👍)日与气(🎮)象(xiàng )部(🕋)门会商(🌗)研判，及(👝)时发(fā(🥣) )布安全预警。海事部门(mén )人员对辖区60条重要涉客(kè )航线、46处浅窄等重点水(shuǐ )域、34处危化品作业集中(zhōng )区开展包保和蹲点，对65处重点水域实施专人专屏盯防，对客流量大的渡口码头、重点航线和重点水域实施专人专艇现场驻守。

　　看牙齿

　　每周一，是朱超(📩)敬到周(🚀)至(zhì )县(🎰)上三清(🐲)小学给(🥤)孩子们(Ⓜ)(men )上音乐(🐅)课的日子。