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　　选择(zé )合适的时间和强度运动

　　立夏以后，天气渐热，运动需适当(dāng )，不可剧烈运动。应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有(yǒu )氧运动，时间不宜超过1小时。‍除此之(🚼)外(👨)，夏(💾)季(♓)运(📜)动(👠)健(🎂)身还要(yào )注意什么？

　　“天很热，两个孩子参加巡游期间都在出汗，但他们非常开心。”范文婷说，巡(xún )游队伍中，穿着汉服的孩子(zǐ )们都是焦点，不时有带孩子的其他(tā )家长向她询问如何报名参加活动。

　　郭云峰说，4月29日12时25分许(xǔ )，辽阳市消防救援支队指挥中心接到报警，白塔区三里厨(🛬)娘(🤰)饭(🕒)(fà(🚋)n )店(🥉)发(💺)生火灾。本次事故现场明火于12时43分许被扑灭，事故共造成(chéng )22人死亡、3人受伤，3名伤者经全力抢(qiǎng )救，均无生命危险。

　　作(zuò )者 国璇 孔令佑

　　尽管各高校开设(shè )了多个微专业与职业能力培训课程，但人才技能发展却是一个(gè )“慢变量”。楚晓琳表示，目前，学生在校园内所学的知识内(nèi )容与(🧦)就(✴)业(🛵)市(〰)场(💘)的(📻)实际需求脱节。为此，高校亟需构建一套贴合(hé )市场需求、具有实用性与前瞻性的(de )课程体系，让学生真正实现(xiàn )“学以致用”。在这一背景下，“双千”计划应运而生。

　　科技的助力让干农活儿变得更轻松(sōng )。记者又变身成了田里的“赛博”农民，技术团队介绍，这些(xiē )正在测试的外骨骼装备，可以帮(🦁)助(🚀)我(📰)们(😜)提(🛸)升(🔃)70%的腿部力量，降低(dī )30%的身体能耗，甚至还可以降低30公斤(jīn )的背部负重。繁重的工作或(huò )者长途跋涉轻松了不少。