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　　第四，在动物实验中发现，碳水化合物摄入增加会(huì )增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢(⏭)为血(xuè )清(🌡)素和褪黑(🍡)素。高 GI 碳水(❓)食物如白(🎵)米和面食(🧀)，可以引发(🏿)较多的(de )胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基(jī )酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大(dà )脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的色(sè )氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体(tǐ )研究证实(🏗)，晚间摄入(🎉)葡萄糖，升(🚩)高睡前血(🌡)糖水平，会(🎞)大幅度(dù(🔰) )提升褪黑素分泌量[6]。

　　北京交通部门加强对重要路段、重(chóng )点区域的路网运行监测调度，制定疏堵保畅(chàng )措施，免通车道(dào )全部“抬杆”放行，高峰时段确保开道率100%。增加备勤力量、前置救援装备、加强巡视巡查，遇交通事故(gù )配合交警快清快处，提升(🍪)通行效率(🎇)。

　　国家(😉)气象中心(🍑)副主(zhǔ )任(🚽)黄卓表示(🆓)，4月份，我国春耕春播工作大面积展开。目前，江南早稻处于三叶至移栽返青期，华南大部(bù )处于返青至分蘖(niè )期；西南地区一季稻大部处于三叶期，东北(běi )地区处于育秧阶段；西南地区春玉米处于三叶至七叶期，北(běi )方地区春玉米陆续播种；马铃薯(🚻)、棉花、(🤦)春小麦等(📈)作物处于(🉐)(yú )播种至(🛑)苗期生长(🤦)阶段。

　　·轻体力活动男生吃 300 克粮食差不(bú )多够了。但如果经常锻炼，或者正在增肌，那就还需要加量(liàng )。

　　“尽管白银和铂金的替代效应，为投(tóu )资者提供了分散配置的空间，但需警惕其高波动性带来的短(duǎn )期风险。” 一位贵金属交易人士指出，白银市(✨)场资金容(🥪)量远(yuǎn )小(💵)于黄金，更(🏢)易被短期(🔚)资金推动(👡)。同时，白银单价低、个人(rén )投资者占比高，导致其投机性更强，波动率(lǜ )显著高于黄金。

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