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　　“流量”变“留量” 青年与城市双向奔赴

　　“海关‘集团保税’监(jiān )管模式让我们集(jí )团内部的供应链(liàn )、生产链更加畅(chàng )通，每年能为我(wǒ )们节省物流(🏺)周转(zhuǎn )成本近300万元(🍬)。”大连船舶重工集团(🌀)有限公司物资部周(❓)启刚说。

　　4月以来(🎚)，在地缘冲突升级、(🕣)美元信用体系动摇，以及全球央行“囤金潮”等多重因素推动下，黄金价格快速攀升，黄金市场交易活跃度(dù )显著提升。那么(me )，黄金交易是否(fǒu )已经过于拥挤？

　　膳食指南的(de )建议是：轻体力(lì )活动的成年(💽)人，每天应摄入 200~300 克的(🤤)谷物/粮食(大米、面(🏛)粉、干玉米、小米(🌒)、燕麦片、莜麦面(😵)、藜麦、红小豆、(🎯)绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。

　　- 少吃主食不等于能有效控糖

　　必(bì )须说明，吃够主(zhǔ )食，绝不意味着(zhe )可以随心所欲地(dì )吃甜食、吃油炸(🗑)(zhà )食品、吃营养价(🍘)(jià )值很低的淀粉食(👹)品。

　　黄卓表示，5月(⤵)夏收粮油作物进入(😶)产量形成关键期，夏(⛽)收自西南向北陆续(🌑)展开。东北地区大面积春播。

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大(dà )米、面粉、干玉(yù )米、小米、燕麦(mài )片、莜麦面、藜(lí )麦、红小豆、绿(💣)(lǜ )豆、芸豆、鹰嘴(🍀)(zuǐ )豆等食材都算粮(✒)食)。这是指烹调前的(🧞)干重。

　　-轻体力活(💷)动男生大约需300克粮(😨)食，但如果经常锻炼，或者正在增肌，还需要加量。