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　　气血(🐰)不足：成人牙齿稀疏、齿根外露、牙(yá )龈淡白出血、齿黄枯落、龈(yín )肉萎缩。

　　“这里将建成300亩星空露(🚔)营康养基地，移动(🐼)露营台、药膳食(🚩)疗餐厅、森林(lí(⏩)n )研学步道、停车场等配套基(jī )础设施都在规划中，预计(jì )开业后会吸引大量游客。”余叶(yè )敏指向一片开阔(🔭)地算着发展(zhǎn )账(😍)。

　　心脏是全身(🍂)血液循环的中心，肺是人体重要的呼(hū )吸器官。经常运动可以增强(qiáng )呼吸肌的肌肉强度和力度，改善肺的顺(🚰)应性，增强肺功能(♋)及肺局部的抵抗(😄)力等，还可(kě )以使心脏搏动更加有力和规(guī )律，保证心脏泵血的节律和效率，减少心血管疾病的发作(zuò )。

　　怎么判断自己是(🚵)否气(qì )血充足？(✉)

　　走进中药材(🏻)种植基地，工人们正熟练地施肥、挖排水沟。“在这里每年(nián )能挣五六万元，像我这样年(nián )纪大了，在家门口就(🥛)能挣到钱，知足得(📄)很。”60岁的潘江海(hǎ(🗡)i )笑着告诉记者。

　　2025年4月，南方医科大学公共卫生学院的研究人员在《美国心脏协会(huì )杂志》上发表的一篇研究指(zhǐ )出，无需每(🎍)天都保持自律运(💀)动，仅周末 2 天完成(🕵)指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运(yùn )动)，在降低全因、心血管、癌症等死亡风险方面，与规律运动具(🔊)有相似的效果。

　(🐦)　“一夕不卧，百日(🏞)不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第二天(tiān )多睡会儿就能弥补对气血的亏欠(🔇)。而熬夜刷手机更(🍟)耗气血，中医讲“久(💊)视伤血”，熬(áo )夜刷手机消耗的不只是电量(liàng )，还有你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。

　　破题：(👂)从“绿富分离”到创(🙃)新融合