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　　不吃主食(⬇)或吃(chī )得太少

　　一方面，少吃主食不等(🈁)于能变瘦。

　　4月22日，现货黄(🚺)金价格(gé )一度突破3500美元(yuán )/盎司的历史高位，点燃市场热情，但随后迅(🦖)速回落，截至4月29日已跌至3324美元/盎司附近。

　　有利于预(yù )防失眠

　　(👍)北京：沉浸游览溶洞世界 需爱惜保护珍贵遗产

　　总之，吃好才能(🆗)睡好。如果你长期为(wéi )睡眠(💉)质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨(👓)咨询营养专业人士，看(kàn )看(💩)自己的营养(yǎng )是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主(🌮)食，就能让你找回久违的香甜(tián )睡眠。(央视新(xīn )闻客户端）　　突(💳)然，你又一次醒了。

　　浙江交通集团绍兴管理中心主任 罗国兴(xìng )：(🤶)这套智慧管(guǎn )理系统，主要(🔒)是基于视频的AI分析，能够在5秒钟之内自动(🗼)检测到路上的异(yì )常事件(😫)，自动(dòng )关联路上的实时路况信息，同时也在30秒之内能够自动生成交(🛶)通管控策略以及应急预案(àn )，形成分段分(fèn )级的联合的管控措施。

　(❎)　其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力增大，就会想(xiǎng )办法拆东(✋)墙补(bǔ )西墙，拆解肌肉蛋白(♉)质来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生素(🈴)和能量，而且会加重肝(gān )脏(🐾)和肾脏的负(fù )担。这样也会让你感觉疲劳(💗)。

　　如果能吃到一部分全(💥)谷杂粮，比如一(yī )半大米一半糙(cāo )米煮的饭，那效果就更好了。因为糙(🐬)米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生(shēng )素；而且糙米(✳)(mǐ )饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不(👋)是合成脂肪。