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　　这两天，一场前所未有的“天坑(kēng )”音乐会也在湖北宣恩矅(💔)天(tiān )眼景区震撼上(shàng )演，为游客带来了一场自然奇观与人文艺术跨(⏪)界碰撞的视听盛宴。地质奇(🔵)观与交(💊)响音乐的碰撞，解锁了假期(qī )新玩(🐈)法，也让众多游客沉(chén )浸其(🚠)中。　　央视网消息：“五一”假(jiǎ )期，位于北京房山的溶洞探险、地(🆙)下暗河航行等小众溶洞游玩项目(mù )受到了游客们青睐，假期期间有(💩)不少游客(kè )专门前往溶洞打卡。接下来，我们跟随记者去看看溶洞里(🚖)有什么奥(ào )秘。

　　中国地(⤴)质学会(😨)洞穴专业委员会副(fù )秘书长翟秀(🍃)敏称：“不要(yào )去触摸石笋(🚹)，因为我们身上会带着一些孢(bāo )子就是花粉，它会慢慢让这些小的颗(🎠)粒在沉积物的表面上生长，沉(chén )积物可能会变颜色，所以希望大家能(🛴)够提(tí )高自己的意识，尽量减少对于这些沉积物的接触。”

　　北京：(😘)溶(róng )洞游带动周边发展 打(🃏)造假日(🔔)消费新场景

　　原油市场方面，上(🛍)周“欧佩克+”将协商产量政策(🚨)的会议提前举行(háng )，商讨6月增产计划，叠加美国原油库存增加，引发市(🎌)场对原油供应(yīng )过剩的担忧，国际油价承压下跌。上周国(guó )际油价创(🦒)下3月底以来的最大单周跌幅，其中美油累计下跌7.5%，布油累(lèi )计下跌8.34%。

　(📩)　有流行病学研(yán )究发现(🔕)，摄入(rù )更多的优质碳水化合物，与睡眠质(🧥)量不佳的可能性降低相关(🌔)[2]。也有(yǒu )研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风(➗)险相关(guān )联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动之(zhī )后增加碳水化合(😅)物供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有(yǒu )效地提升入睡效(🌜)果和睡眠质(zhì )量[4]。

　　如果(guǒ )有以上情况，建议思考一下有没有这个(💱)原因——主食吃得太少，特(🦔)(tè )别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而(🚴)造(zào )成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是(shì )需要把无糖无油的主(🈺)食吃够。