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　　假期(🐗)里，你(nǐ )有没有赖床、玩手机？中医(🕦)认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤(shāng )气血。

　　看(kàn )似休息实则伤气血的行为

　　适当的运动，有(🗓)助改善睡眠。中国医药科技出版社出(⏲)版的《失眠》一书中(zhōng )指出，对于常常失(😡)眠的人来说，运动是调理睡眠有效的(👃)方式之一。失眠患者(zhě )若能坚持跑跑(🍴)(pǎo )步、做做操、练练太极拳等，经过(🕙)一段时间的体育运动，会对神经系统的兴(xìng )奋和抑制过程(chéng )起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环(📭)，从而可以从根本上(shàng )消除失眠，提(tí(🏨) )高睡眠质量。

　　为确保节日期间昆(❗)明机场口岸通关安全顺畅，昆明边检(🌼)站提前备足执勤(qín )警力，开足查(chá )验(🙃)通道，科学调整通道比例。同时，推出过(🏈)境旅客信息前置审核、入境过境(jì(💊)ng )旅客同台办理(lǐ )、简化外国人信息填报模式等通关便利化举措。(完)　　每周(💫)一下午，是陕(shǎn )西西安周至县(xiàn )上三(🎼)清小学的音乐课时间。老师名叫朱超(🌻)敬，给孩子们上课已经六年时间了。不(😜)过，她并(bìng )不是这所学校(xiào )的专职教(💠)师，而是以支教的形式，每周来给孩子(🆎)们上课。

　　假期在家越躺(tǎng )越累？(👷)

　　近(jìn )日，云南省红河哈尼族彝族自治州石屏县异龙湖畔的神黄豆花迎来盛花期，一团团、一簇(cù )簇粉色的花朵(🐐)如云似霞，将湖畔装点成一片浪漫的(🥔)粉色梦境，随风摇曳。“五一”假期，这片绝(🎫)美的粉(fěn )色花海成市民游客打卡的(🐓)网红地。图为异龙湖畔竞相绽放的神(🏸)黄豆花吸引市(shì )民游客打卡拍(pāi )照(🌡)。徐俊 摄　　奥斯卡普洱4月30日电 (黄兴鸿)云南省普洱市西盟佤族自治县成(chéng )立60周年庆祝大(dà )会30日举行。身着盛装的(🏜)各族民众欢聚一堂、载歌载舞，共同(♿)庆祝这一重要时刻。全国人大(dà )民委(🥁)、国家民(mín )委以及云南省、普洱市(🏼)分别派出祝贺团对西盟佤族自治县(🖥)成立60周年表达祝贺(hè )。

　　造血：产(🛳)业落地激活山林价值

　　气血充足：夜晚入睡快、睡眠稳、呼吸均匀，可(kě )以睡到自然醒(xǐng )。

　　山下，占地2000平方米(🏮)的仓储中心已建设完成，分级包装车(🐚)间主要用于中药材的分拣、晾晒、(🍟)冷藏，同时还开发药膳包、养生茶等(🐘)衍生产品，增加产品附加值。