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　　每个人的代谢能力不同，体力活动量不同，没有(😏)必要严格攀比。吃到身体感觉(jiào )舒服，白天精神(shén )饱满(mǎn )，夜里睡得(dé )踏(🌈)实的程度就可以(📞)了。

　　青春“造浪” 打造青年文化引力场

　　所以，加肉减饭的策略，并不(📛)能降低总热量摄入。少吃米饭省下的(de )热量(liàng )被换成了(🚰)菜里的糖和脂肪(🏣)，营养价值更低，更容易发胖。过多的脂肪和蛋白质还会(💴)影响肠道菌群平(🐚)衡，也不利于(yú )胰岛素敏感性。

　　在邵菲编织(zhī )的文化网络中，年轻人(📯)不再是城市的过(🎛)客，而是与街区共生的“新主人”。(完)　　“五一”假期，各地的文旅市场(chǎng )也(📢)精彩纷呈。多(duō )样的(de )文旅体验点亮假期，为人们带来一(🍥)场场难忘的欢乐(😧)之旅。

　　北京交通部门提醒：根据气象部门预报，4日(🖱)夜间有(yǒu )小雨，5日(🏻)白天有(yǒu )阵雨(yǔ )或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不利影响。请广(🐸)大市民关注临近天气和路况信息，合理规划返程方式、时间和路线，错(cuò )峰返京，注意行(🅾)(háng )车安(ān )全。“七站两场”周边道路交通压力大，周边道路(🐥)易拥堵，倡导市民(🌝)优选公共交通出行。(完)　　记者从交通运输部了解(🕉)到，“五一”假期第五(⛴)(wǔ )天，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措并(🏷)举加大出行保障力度。

　　针对企业新造船舶(bó )耗用润滑油实际(jì )需求(qiú )，大连港湾海(🌴)关创新实施‘保税滑油’监管模式，优化企业进口润(🍖)滑油备案、船舶(♐)出口耗用核定等业务流程，提升惠企政策落地(dì )见效(🐲)。自“保税(shuì )滑油(yó(👤)u )”政策实施以来，该关已累计监管企业进口润滑油11000余吨，节省税费支出约(📌)2800万元人民币。(完)　　奥斯卡北京5月4日(rì )电 (记者 吕少威)记(jì )者4日(rì )从北京市交通委获(🧟)悉，5月4日、5日，北京高速公路迎返京车流高峰。受车流量(💹)大及降雨天气等(😺)因素影响，16-20时，京藏、京承、京礼、京平、京港澳、京(🚶)开(kāi )、京哈、首(🀄)都机场高速等高速进京方向以及六环路部分路段易出现通行缓慢情(🗳)况。京藏康庄、京承司马台、京港(gǎng )澳琉璃河、京沪(hù )应寺(sì )等部分进京检查站容易(📧)出现车辆排队情况。

　　对这种情况来说，把无糖无油(🏾)的主食吃够，睡眠(😿)可能自然就能改善了。

　　图为(wéi )大连港湾海关关(guā(✌)n )企联(lián )络员赴船(🚬)企实地调研。张旭 摄