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　　(🕘)创建健康电商生态

　　最后(hòu )，少吃主食影响睡眠(🆖)本身，也是促(cù )进发胖的可能原因之一。失眠或睡(shuì(🚱) )眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛(🍺)认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不(bú )足(⛲)，运动意愿下降，进一(yī )步促进肥(féi )胖。

　　二、关注(✔)广告宣传，理性(xìng )消费。提示广大消费者，尤其是老年(🥛)群体要守好手中的(de )“钱袋子”，不要轻信假冒名医、神(🎻)医或者冒用知名专家名义、形象(xiàng )推介医疗机构(😞)、医疗服务的“神医”广告，以及假借传统中医(🐡)理论、“伪科学”等虚构、夸大药品功效的“神药”广告(🍍)；不(bú )要被宣称可“减肥”的压片糖果、糖茶饮料等(🐆)网红食品广告所误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不(🗒)含防腐剂”等无事实依据、违反相关标准的内(nèi )容(🔄)，避免上当受骗；要仔细分辨广告中人物身份的真(🔼)实性，不要轻信所谓专家或假冒名人(rén )名义(😫)发布的(🕟)营销信息。

　　膳食指(zhǐ )南的建议是：轻体(🐰)力活动的成年人(rén )，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米(🚪)、面粉、干玉米、小米(mǐ )、燕麦片、莜麦面、藜(😪)麦、红小豆(dòu )、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都(🐨)(dōu )算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。

　　恢复正(♉)常主食量之后，不仅体力精力变好，情绪更稳定，心情(🍴)更愉快，体重更(gèng )稳定，增加运动之后还会变(🍔)瘦。

　　韩国宪法法院4月4日通过弹劾总统尹锡悦的(🧑)裁决，尹锡(xī )悦即刻被罢免总统职务。4月8日，韩(hán )国政(🔄)府确定6月3日为新一届总统选举(jǔ )日，同日，金文洙辞(🍺)去长官职务，4月9日加入国民力量党并宣布参选。

　　(😒)(经济日报 记者 李(lǐ )思雨)　　这样的“行业惯例”你(🆓)(nǐ )认可么？

　　一方面，少吃主食不(bú )等于(🆒)能变瘦。

　　一项随机对照研究发现，与运动后不(bú(🤽) )吃碳水化合物相比，晚间运动之后(hòu )增加碳水化合(🎺)物供应能有效地提升(shēng )入睡效果和睡眠质量。