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　　朱超敬：有时候我车刚停，他们(📽)就“哗”一(yī )下(xià )，从(🈶)教室跑出来，糖果老(🍬)师你来了，我们好想你啊。他们对(duì )你的那种期盼和他很真诚的言语，让你瞬(💭)间就觉得好(hǎo )有(yǒu )价值，所有不开心的事情，你可能都会抛之脑后。不是我有(🐎)多伟大，是他们给(🐚)我带来了很多的欢(⚪)乐，我们是彼此(cǐ )成就的。

　　每周一，是朱超敬到周至县上三清小学(xué )给(gě(👲)i )孩子们上音乐课(🌚)的日子。

　　气血不(💰)足：眼白浑浊、发黄、有血丝，经常眼干眼涩、两眼呆滞。

　　很多人一想(🌳)(xiǎng )到(dào )运动，就会马上联想到“我要自律起来，每天都坚(jiān )持运动”。其实越来越(⬆)多研究发现，健康运动不要过于苛求(💼)自(zì )己自律。

　　建议：休息日尽量不要一直躺着，适当(dāng )站(zhàn )起来活动活(🈸)动。平时也不要久(💏)坐，连续静坐不要超(🎀)过50分钟，中途可以站起来接杯水，活动活动身体。

　　坚持运(yùn )动(dòng )的人骨骼(🗣)、关节都会比从不运动的人更好。经常运(yùn )动可以改善骨的血液循环，加强骨的新陈代谢，使骨径增粗、肌质增(⏹)厚、骨质的排列规则、整齐。随着骨形态结构(gòu )的(de )良好变化，骨的抗折、抗(👋)弯、抗压缩等骨(👅)骼强度方面的能力(👼)大幅提高。

　　“DNA甲基化年龄”究竟‌是什么？这是(shì )通过测量人体DNA的甲基化(🍕)水平，来估算的身体生物年龄(líng )，这种(👕)方法被称为“表观遗传时钟”。因此，运动会让身体的(de )DNA甲基化年龄更年轻，也就意(🐐)味着运动确实可以有效地(dì )的(de )延缓身体衰老。

　　看头发

　　5月1日，长江海(🈳)事部门工作人员(🚽)在长江重庆段保障(🐗)群众水上出行安全。长江海事局(jú )供图