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　　针对“七站两场”将出现的返程客流高峰，北京交通部门(👫)综合施策做(🔒)好“七站两场”接续保障，实行(háng )“一站一场(chǎng )一策”，建(jiàn )立多部门协同(🐰)、多方式联(🎥)动的立体化保障体系，实现抵离京旅客高效疏运。

　　为什么不吃(♍)主食吃得太少反而不利于瘦身呢(ne )？其中当然(rán )是有科学道(dào )理的。

　　投资(🦃)风向的转变，在消费市场上也有所体现。第一财经在上海看到，多家(🙍)金店虽然人(🔢)头攒动，但不少(shǎo )消费者不再(zài )只盯着黄金(jīn )饰品，而是开始在铂(🌊)金、白银饰(🆘)品柜台前驻足挑选。“最近来问铂金、白银首饰的顾客明显多了。”上(⭐)海市区一家金饰品牌(pái )店员说，大(dà )家都觉得现(xiàn )在买黄金饰品太贵，相比之(💖)下，铂金和白银首饰不仅价格更实惠，款式也很多样，很适合日常佩(🏫)戴。

　　- 在动(🕥)物(wù )实验中发现(xiàn )，增加碳水(shuǐ )化合物摄入会增加大脑对色氨酸(🎒)的摄取，而色(🍏)氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水(🧒)食物如白米和(hé )面食，可以(yǐ )引发较多的(de )胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应(💟)，从而促进血清素和褪黑素的生成量。

　　如果能吃到一部分全谷(🎞)杂粮，比(bǐ )如(🤢)一半大米(mǐ )一半糙米煮(zhǔ )的饭，效果更好。因为糙米中含有比精白(🏤)米多几倍的(🏾)γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡(㊙)萄糖(táng )，更有利于(yú )持续合成糖(táng )原而不是合成脂肪。

　　有流行病学研究发(🏠)现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相(🕠)关(guān )。也有研(👝)究(jiū )提示，中国(guó )北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险(🍎)相关联。

　　(🧜)总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长期为睡眠质量差(chà )所(💀)苦，各种(zhǒng )方法都难以(yǐ )奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合(👉)理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能(néng )让你找回(🥊)久(jiǔ )违的香(🔡)甜睡(shuì )眠。　　失眠，已经成为困扰当代人的一个常见问题。有不(🎮)少人无论吃(❣)什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每(měi )天运动，躺(tǎng )在(👹)床上还是(shì )辗转反侧，或者频频发生夜醒。

　　针对企业新造船舶耗用润滑油(🚤)实际需求，大连港湾海关创新实施‘保税滑油(yóu )’监管模式(shì )，优(🍨)化企业(yè )进(💰)口润滑油备案、船舶出口耗用核定等业务流程，提升惠企政策落(🕠)地见效。自“保(🙉)税滑油”政策实施以来，该关已累计监管(guǎn )企业进口润(rùn )滑油11000余吨(🥎)，节省税费支出约2800万元人民币。(完)　　奥斯卡北京5月4日电 (记者 吕少威)记者4日(🕠)从北京市交通委获悉，5月4日、5日，北(běi )京高速公路(lù )迎返京车流(liú(📦) )高峰。受车(chē(⚪) )流量大及降雨天气等因素影响，16-20时，京藏、京承、京礼、京平、京(🤑)港澳、京开(🔺)、京哈、首都机场高速等高速进京(jīng )方向以及六(liù )环路部分路(📔)(lù )段易出现(😻)通行缓慢情况。京藏康庄、京承司马台、京港澳琉璃河、京沪应(🎺)寺等部分进京检查站容易出现车辆排队(duì )情况。

　　想用药前，先(😱)来讨论一(yī(🧠) )个问题