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　　经常运动的人关(✳)节面软(🏉)骨和骨密(mì )度的厚度更高，关节周围的肌肉更发达、力(lì(🔭) )量更强、关节囊和韧带更厚。从而减轻关节(jiē )负荷，增加关(🌞)节的稳固性和灵活性。

　　这(zhè )些年，高煜服务了许多来自(👅)天南(nán )海北的乘客，给她印象最深的是一个小女孩(hái )。当时(💢)女孩正拄着盲杖走在盲道上，高煜上(shàng )前想要帮助她，却被(🌬)孩子的(📣)母亲(qīn )拦住了。“这位妈妈告诉我，自己家住在无(wú )锡(😼)，每周一(👒)、周五要乘坐高铁从无锡往返上(shàng )海，中途要由我们这座(🍽)枢纽站乘坐地铁10号线，将女儿送到盲童学校。”高煜(yù )分享道(🙌)，“她说，这是女儿今后的求学路，希望孩子能提前适应一下。”

　(💋)　近日，云(yún )南省红河哈尼族彝族自治州石屏(píng )县异龙湖(🍟)畔的神黄豆花迎来盛花期，一团团(tuán )、一簇簇粉色的花朵(🎚)如云似(🤳)霞，将湖畔装点(diǎn )成一片浪漫的粉色梦境，随风摇曳。“五一”假(🗣)期，这片绝美的粉色花海成(chéng )市民游客打卡的网红地。图为(🌅)异龙湖畔竞相(xiàng )绽放的神黄豆花吸引市民游客打卡拍照(🍊)。徐(xú )俊 摄　　奥斯卡普洱4月30日电 (黄(huáng )兴鸿)云南省普洱(🙈)市西盟佤族自治县成立60周年(nián )庆祝大会30日举行。身着盛装(🐁)的各族(♓)民众欢聚(jù )一堂、载歌载舞，共同庆祝这一重要时刻。全国(➖)人大民委、国家民委以及云(yún )南省、普洱市分别派出祝(📂)贺团对西盟佤族自(zì )治县成立60周年表达祝贺。

　　假期里(🤯)，你有(yǒu )没有赖床、玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤(🧛)肉”，休息日久躺不动(dòng )，其实很伤气血。

　　泡脚时喜欢泡到(🦀)满身(shē(👨)n )大汗，也是很伤气血的。气随津伤，津和汗是同源的，如果出汗(✅)过多，津血(xuè )随着外泄，气也会随着津液外泄，就容易造(zào )成(♌)气血不足。

　　想要保持气血充足、提高(gāo )免疫力，建议做(🍫)到：“起居有常(cháng )、饮食有节、运动有度、情志有衡”。做好(🧙)(hǎo )这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓