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　　如果是这种(📻)情况，建议你思考一下有没有以下这个导致失眠(💃)的原因：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食。

　(🍣)　对这种情况来说，把无糖无油的主食吃够，睡眠(🙀)可能自然就能改善了。

　　有些朋友夜间频繁惊(💭)醒或噩梦，有可能是(shì )由于碳(tàn )水化合(hé )物摄入(🔎)(rù )过少，肝糖原(yuán )不足，导致夜间血糖偏低。而血糖(👿)的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素(🛎)水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　其实，合理(🈯)吃主食有利于预防肥胖，不吃主食或吃得太少反(🆖)而不利于瘦身。

　　消费者刘云告诉记者，自己之(🗨)前在某平台网(wǎng )购了一(yī )把电锯(jù )，因为(wéi )使用(❔)问(wèn )题和售(shòu )后客服进行沟通时，客服服务态度(🚈)较差，在聊天界面投诉时，平台自动触发仅退款的(👝)弹窗，询问是否需要仅退款。“我是想就客服服务态度的问(🐸)题向平台投诉，并不是要退款，但是不知道为何触(🧣)发了仅退款功能。”刘云说。

　　有些朋友夜间频繁(🚲)(fán )惊醒或(huò )噩梦，有可能(néng )是由于(yú )碳水化(huà )合(🚈)物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血(🏩)糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激(🈷)素水平(🍟)，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　在南京(🥜)溧水天生桥景区，一场乐迷狂欢如约而至，这个“五(📽)一”，溧水不仅用音乐点燃激情，更用贴(tiē )心的服(fú(😗) )务，让(ràng )大家度(dù )过完美(měi )假期。