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　　在黄金震荡调整(zhěng )的背景下，白银、铂金(😔)“接棒”上涨。截至4月29日，现货白银价格(gé )33.5美元/盎司，年内涨幅约(♋)15%；铂金(🌐)价格回升至996美元上方，较年初上涨(zhǎng )约10%。

　　所以，加(🖲)肉减饭(✉)(fàn )的策略，并不能降低总热量摄入。少吃米饭省下的热量被(🏳)换成了(le )菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更容易发胖。过多的(👸)脂肪和蛋(dàn )白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素(🙏)敏感性。

　　三、关注食品安全，绿色消费(fèi )。消费者外出就(🐵)餐时，首(🚹)选证件齐全、环境整洁、卫生条件好、明厨亮灶实施较(😫)好的餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海(hǎi )鲜、(👬)凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注意食物感(🈶)官(guān )性状和味道有无异常；用餐前检查盘子、杯子等餐(📑)具是否干净；选择炭火锅或炭火烤肉的(de )餐厅时，注意用餐(⭐)场所有(🤑)无通风设施，感到身体不适立即就医。通过外卖平台订餐时(😝)，注意查看商户在外卖平台公示的相关证照(zhào )，优先选择近(🚧)距离、评价好、点餐量大的餐饮商户订餐；收到餐(cān )品(😯)后检查餐品包装及食安封签是否完整；打开包装后要检(🐎)查菜品(pǐn )色泽、味道等是否正常。适量点餐，剩餐打包带走(📉)，践行“光(🕞)盘(pán )行动”。

　　- 在动物实验(yàn )中发现，增加碳水化合物摄入(🐼)会增加大脑对色氨酸的摄取，而色(sè )氨酸在大脑中会被代(😽)谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水(shuǐ )食物如白米(🎲)和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑的色(sè )氨酸(👶)供应，从而促进血清(qīng )素和褪黑素的生成量。

　　一要捍卫(🔲)联(lián )合(🐥)国核心地位。作为多边(biān )体系的核心，联合国权威只能加强(🖋)、不能削弱。“大金砖”要继(jì )续倡导共商共建共享，共同抵制(⛽)这个世界上的一切倒行逆施，维(wéi )护好国际关系基本准则(🦖)，捍卫多边贸易体制，推进国际机构改革(gé )，构建更加公正合(❕)理的全(quán )球治理体系。

　　每个人的代谢能力不(bú )同，体力(🍔)活动量(🔪)不同，没(méi )有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱(🎞)满，夜里睡得(dé )踏实的程度就可以了。

　　公路方面，今天将(💦)迎来返程高峰，中(zhōng )长途返程车流与短途返城车流叠加，预(🔩)计从下午2点起，各大中城(chéng )市、火车站、机场周边道(dào )路(🚒)通行压力较大。从去年开始，交通运(yùn )输部开始在多地进行(🕸)公路(lù(🔣) )交通基础设施数字化转型升级。在浙江，智慧化应急处置整(😀)体解(jiě )决方案，目前已经在省内沪杭甬、杭宁、杭绍甬等(🏃)高速公路应用(yòng )。智慧高速系统，运用视频AI分析进行全天候(🧓)事件检测，可以精准(zhǔn )识别交通异常和灾害灾毁(huǐ )风险。

　(🆕)　好吃的肉类基本上不可能是(shì )低脂的，因为低脂的肉一(🛒)(yī )定会(⏫)“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪。况且(qiě )，很多(🧦)好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感(gǎn )”。

　　(🛄)“从长期来看，贵金属作为避险与抗通胀工具的核心地(dì )位(🕔)并未改变。”上述贵金(jīn )属交易人士认为，但在短期市场博弈(🔸)中(zhōng )，投资者需要更加注重风(fēng )险控制。五一假期前后，市场(🔢)流动性(🌿)可(kě )能会下降，投资者需警惕(tì )突发事件引发的剧烈波动(🏢)，合理调整投资策略，以应对可能出现(xiàn )的市场风险。　　(🛍)上周，随着美国政府频频释放与部分贸易伙(huǒ )伴推进谈判(🎤)的信号，叠加(jiā )美国4月份非农就业数据好于预期，暂时(shí )缓(🔆)解市场(😽)对经济衰退的担(dān )忧。美国三大股指连续第二周收(⛷)高，其(qí(🤕) )中道指上涨3%，标普500指数上(shàng )涨2.92%，纳指上涨3.42%。截至上周收盘，标普(🔼)500指数和纳指已抹平今年4月2日(rì )特朗普宣布所谓“对等关税(🛫)”以来的跌幅。