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　　不(🤺)吃主食或(huò )吃太少(👇)

　　据专家介绍，溶洞里的可溶性岩石主要为白云岩(🔯)等碳酸盐岩。它们是由亿万年前海(hǎi )洋生物的(de )壳体堆积到海底，再经过压实、胶(🚟)结等作用逐渐形成的。大家了解溶洞奥秘之余，还(hái )应对溶洞(dòng )更加爱惜(🤸)和保护。

　　- 少吃主(🐂)食不等于能降低热量摄入

　　上述分析师认为，若全(⛩)球(qiú )经济复苏(sū )带(🛎)动工业需求进一步释放，白银或延续补涨行情；铂金(👽)则需关注汽车催化剂需求及供(gòng )应端修复进展。投资者可结合金银比等指标，动(❄)态调整贵金属组合，平衡避险与收益目标。

　　如果有(yǒu )以上情况，建议思(🍞)考一下有没有这个(🐠)原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃(chī )主(💖)食导致(zhì )的失眠。这(🔯)种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以(🕑)改善的，而是需要把(bǎ )无糖无油的主食吃够。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳(🦁)食质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮(yǐn )食相比，和很少蔬菜、大量煎(🙇)炸食品和高脂肪高(🚿)糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉(fěn )主食、纳(nà )入(🕖)全谷杂粮的主食、(🤱)含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。