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　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科(🖲)(kē )技出版社出版的(⛳)《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失(⏲)眠患者若能坚持跑跑步、做做(zuò )操、练练太(💼)极拳等，经过一段时(💉)间的体育运动(dòng )，会对(duì )神经系统的兴奋和抑制过程起到(⛏)良好的调节作(zuò )用(🏏)，为(wéi )恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根(gēn )本上(🔦)消除失眠，提高睡眠(🥉)质量。

　　承办检察官介绍，这款面霜官方售价为2889元。89.9元的售价背后，很可能有猫(🐖)腻。

　　差别能(néng )有多大(dà )？

　　坚持运动和(🤒)不运动的人，

　　生(🎚)活中很(hěn )多不经(jīng )意的习惯

　　2025年4月，南方医科大学公共(🥤)卫生学(xué )院的研(yá(🥙)n )究人员在《美国心脏协会杂志》上发表的一篇(piān )研究指出，无需每天都保持自律(🌐)运动，仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降低全因、心血管、癌症(zhèng )等死亡(wáng )风险方面，与规律运(🕸)动具有相似的效果(💱)。

　　看头发(fā )