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　　在主食过少的时候，增加主食的量，就(jiù )是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已(🔸)经充(chōng )足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多(duō )不多等其他问题了。营养均衡才能(😣)获得最好的生命质量(liàng )，包括睡眠质量。

　　一、关注质量安全，谨慎消费。购(gòu )物要注意质量安全，通(📎)过正规渠道选购正规厂家生产的产(chǎn )品，注意查看产品名称、厂名厂址、规格型号、执行标(biāo )准(⛪)、使用说明书、产品质量检验合格证明等信息，自觉抵(dǐ )制“三无”产品。如果购买家用电器等强制性(🎞)认证产品(pǐn )，还要注意查看CCC标志和强制性认证信息。选购“五一”上(shàng )市的新绿茶作伴手礼时，“看闻捻品(📤)”四步教消费者辨识(shí )优劣。一看：鲜嫩匀整，银毫密布为宜，色黄枯暗为劣(liè )；二闻：清香纯正为宜(🏟)，烟、焦、霉、酸、馊为劣；三捻(niǎn )：干燥易碎为宜，潮软为劣；四品：叶芽舒展，汤色清(qīng )澄(chéng )、(🐉)清香扑鼻，品之鲜甘醇厚为宜；味淡薄或涩苦为劣；若芽叶萎缩，汤色暗浑闷黄，香气低沉，则可能是(🍙)陈茶。

　　吃多少主食才算够？

　　不吃主食或吃得太少

　　记者所在的银狐洞地下暗河最深处(💝)有10余米，洞内最窄宽度(dù )仅有50厘米，为了保证游客游览安全和保护溶洞，景区采(cǎi )取(qǔ )了多种措施。

　(🏣)　不吃主食或吃太少

　　作为“化缘高(gāo )手”，资源整合是邵菲的强项：琴行提供免费舞台，企业(yè )赞(🏳)助音响设备，甚至社区居民群都成了活动宣传平台。一(yī )场音乐节成本不过万元，却能撬动整个社区(💘)的文化活力(lì )。

　　每个人的代谢能力不同，体力活动量不同，没有(yǒu )必(bì )要严格攀比。吃到身体感觉(🚁)舒服，白天精神饱满，夜里(lǐ )睡得踏实的程度就可以了。

　　轨道交通方面，充分发挥(huī )轨道交通大客(🎣)流运输优势，坚持“组网延时”“按需延(yán )时(shí )”的工作原则，针对性制定重点场站夜间延时措施。具(jù )体措(🕯)施如下：