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　　适当的运动，有助改善睡眠。中(👷)国医药科技出版(bǎn )社出版的(🎢)《失眠》一书中指出，对于常常失(shī )眠的人来说，运(yùn )动是调理睡眠有效的方式之一(🐈)。失眠患者若(ruò )能坚持跑跑步(⛽)、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体(tǐ )育运动，会对神经系统的兴奋和(👉)抑制过程起到良好的调节作(🈶)(zuò )用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而(ér )可以(💉)从根本上消(xiāo )除失眠，提高睡(🈷)眠质量。

　　梦想无远弗届(jiè )，时代广阔无垠(yín )。身处强国建设、民族复兴的关键(🈴)时期，吃(chī )劲的时候，也正是青(🐡)年人大显身手的时候。

　　来源：央视(shì )新闻客户(👀)端　　奥斯卡广州5月3日电(🎠) (程景伟 文瑶)经典粤剧《南唐李(😕)后主》5月2日晚在广州江南大戏院上演(yǎn )，拉开广州粤(♎)剧(jù )院2025年“五一”经典演出专场(💮)的序幕。5月3日晚(wǎn )，粤剧《范蠡献西施》将接力在该戏院登场。

　　心肺功能(néng )好的人(🕎)，患慢性疾病如冠心病、慢阻(⛄)肺的概率也会比较低。

　　3 睡前泡脚出大汗

　　一(🤷)个穴位：足三里

　　来源：(🥂)央视(shì )新闻客户端　　奥斯卡广州5月3日电 (程景伟(wěi ) 文瑶)经典粤剧《南唐李后(🚅)主》5月2日晚在广州江南大戏院(🚰)上演(yǎn )，拉开广州粤剧院2025年“五一”经典演出专场的序幕。5月3日晚(wǎn )，粤剧《范蠡献西施(🆖)》将接力在该戏院登场。

　　6 边(🏍)吃饭边(biān )看视频