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　　建(jiàn )议：休息日尽量不(🗣)要一直躺着，适当(🗡)(dāng )站起来活动活动。平时也不要久坐，连续静坐(📧)不要超过50分钟，中途可以站(zhàn )起来接杯水，活动活动身体。

　　把(✏)尖端技术应用到供电系统的，是一群年轻工程师。他们开发了(le )“光(🛰)明电力大模型”，用一行行代码(mǎ )，给电网装上了“智慧大脑”。科技(jì(🕰) )让生活更美好，而点亮科技树的，常(cháng )常是年轻(😰)的力量。青春意味(😫)着无限可(kě )能，年轻人身上总有神奇的力量。

　(🥛)　不妨试试这3招！

　　没有谁比青年更愿意、更善于创新创造(🛍)。平均年龄不到30岁的青年突击队，自(zì )主研发的“天枢”大模型，已成(⌛)为化(huà )工领域“创新风向标”；平均年龄28岁(suì )的中国航信“技术极(🈺)客”，研发的“千穰”大模型，让航班预测准确率提(tí(♓) )升40%，智能客服响应(💎)速度提高3倍，每年(nián )为行业节省超亿元成本。从(🐩)基础研究到应用转化，创新力十足的青年，正在挑大梁、担重任(❗)。这份(fèn )奋发有为、敢做先锋的精气神，正化(huà )为源源不断的朝(👢)气锐气，展现在时代(dài )进步发展的方方面面。

　　此外，研(yán )究还(⏳)发现较高的体力活动水平，与运(yùn )动对“皮肤血(🕷)液生物年龄”的影(👜)响最(zuì )为显著。所以，这也就是很多坚持规(guī )律(💾)适度运动的人为什么看起来皮肤更好、更年轻的原因。

　　周(🗃)至县上三清小学老师 梁彦鹏：我是(shì )一个老教师，以前也没受(🎎)过专业训练(liàn )，音乐课虽然能上，但是和朱老师(🔰)相(xiàng )比，真是天壤(🕙)之别。她的乐理知识、发声、技巧，咱达不到。

　(🖍)　“运动(dòng )是良药(👩)”的说法由来已久，坚持运动(dòng )有助于激发和改(⬛)善免疫力。人群统计研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能明显(❔)优于那些不运动(dòng )的人。因此，坚持运动的人，身体免(miǎn )疫力更好(❕)，也更不容易生病。