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　　建议：泡脚水温最好在40℃(💯)左右，并且泡脚时间不宜过(guò )长，尽量控制在20分钟以内，微微出(🔟)汗即可。

　　西盟佤族自治县成立于1965年3月(yuè )5日，总人口8.53万人(🔄)，位于中国(guó )西南，与缅甸接壤，是中国两个佤族自治县之一，歌(🦓)曲《阿佤人民唱新歌》的诞生地。

　　2023年一项发表(biǎo )在《科学报(💉)告(🏠)》期刊上的研究发现，“有氧运动”和“阻力训练”均可显著(zhe )改善皮(💛)肤衰老状态。该研究(jiū )坚持运动，皮肤的弹性增加、松弛减低(🥜)，具体表(biǎo )现为胶原蛋白和弹力蛋白的(de )合成增加，改善了皮(🐧)肤的弹性和紧致度，这些都是皮肤重新焕发活力的标志(zhì )。

　(👒)　“我的家乡五峰交通(tōng )不便，出行比较困难。于是我决定免(🚀)费(😴)帮乡亲们带货，没承想，这一带就是(shì )将近20年。”邓兰舟腼腆地(🦅)说(shuō )。近20年中，从米、面、油、盐到肥料、种子、农(nóng )具等(🕯)，他(📹)为沿路村民免费捎(shāo )带物资10万余件，服务了山里8000多名村民(🈲)。

　　4 坚持运动的人，大脑认知更好

　　你中了几个？

　　假(💗)期里(lǐ )，你有没有赖床、玩手机？中医认为，“久卧伤(shāng )气、(😦)久坐伤肉”，休息日久(jiǔ )躺不动，其实很伤气血。

　　8 坚持运动的(🐞)人，身体免疫力好

　　来源：人民(mín )日报　　【来自国(😷)新(🅰)办新(xīn )闻发布会的报道】