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　　中国(guó(⏮) )地质学会洞穴专业委员会副秘书(🔘)长(zhǎng )翟秀敏称：“不要去触摸石笋(😃)，因(yīn )为我们身上会带着一些孢子就是花(huā )粉，它会慢慢让这些小的颗粒在沉(chén )积物的表面上生长，沉积物可能会变颜色，所以希(🎀)望大家能够提高自己的意识，尽量(🏨)减少对于这些沉积物的接(jiē )触。”

　(🐣)　网警提醒

　　失眠，已(yǐ )经成为(😬)现代人最常见的一个烦恼来(lái )源(💑)，也是最降低幸福感的原因之一(yī(🥔) )。对很多人来说，只要能睡上一夜(yè )好觉，幸福指数就会大幅度提升。

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适量摄入对(⛅)睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物(🕯)过多，有可能(néng )会适得其反。晚间避(🕞)免过多蛋白质(zhì )，而适度摄入淀粉(♿)类食品，更有利(lì )于睡眠。

　　其次(🛫)，因为要维持血(xuè )糖稳定，身体代谢(🤺)压力增大。要想(xiǎng )办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白(bái )质来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族(zú )维生素，额外消耗能量，而且加重肝脏和(🥪)肾脏的负担。这样也会让你感觉疲(🕳)(pí )劳。

　　“尽管白银和铂金的替代(🛒)(dài )效应，为投资者提供了分散配置(📸)的(de )空间，但需警惕其高波动性带来(🐪)的(de )短期风险。” 一位贵金属交易人士(🏳)(shì )指出，白银市场资金容量远小于黄(huáng )金，更易被短期资金推动。同时，白银单价低、个人投资者(🍥)占比高，导致其投机性更强，波动率(🍠)显著高于黄金。

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　　·轻(🐖)体力活动男生(shēng )吃 300 克粮食差不多(🐾)够了。但如果经常(cháng )锻炼，或者正在(➡)增肌，那就还需要(yào )加量。

　　在张(🌓)家界七星山景区，一场场精彩的演(🌹)艺盛宴火热上演。现场游客纷纷举起手机记录精彩瞬(shùn )间。除了欣赏精彩的民俗演艺节目，游客(🔷)们还穿行于险峻栈道，俯瞰群峰，打(🌟)卡天空之眼全透明玻璃观景台，欣(🕡)赏大自然的无限风光。